Retragere de yoga și călătorie de mindfulness: de aceea sunt aici pentru a rămâne

Retragerile relaxante de yoga și sejururile de mindfulness sunt aici pentru a rămâne - și există un motiv întemeiat pentru asta. Obțineți sfaturi pentru wellness și yoga în călătorie aici.

Retragere de yoga și călătorie de mindfulness: de aceea sunt aici pentru a rămâne este scris de Redacția, RejsRejsRejs

apă om lac yoga yoga călătorie relaxare călătorie

Eliberați-vă gândurile și aveți timp să vă relaxați într-o retragere de yoga

Este timpul pentru liniște sufletească, o minte mai puternică, un somn bun și un corp mai sănătos? Sunt foarte puțini oameni care vor refuza aceste glorii. Dar cum verifici lucrurile de pe lista ta? Și ce legătură are cu călătoriile?

Călătoriile în yoga sunt noua rasă, pentru că poți bifa toate lucrurile bune pe care le obții cu fitness, yoga și meditație - și asta în timp ce ești în vacanță.

Respiră adânc și eliberează-te de toate grijile legate de termene limită, conferințe cu părinți-profesori și ipoteci. Concentrează-te pe respirația ta în acest moment și simți-ți corpul. Cam așa vor suna cuvintele de bază atunci când începeți un curs de yoga, mindfulness sau meditație. Respirați în timp ce grijile se evaporă odată cu ceața dimineții peste peisajul montan din Himalaya.

Repetați respirația calmă timp de câteva ore atât dimineața, cât și seara și adăugați o varietate de alte exerciții care vă întind mușchii și țesutul conjunctiv și vă fac să vă relaxați.

Dacă o faci, există șanse mari ca după o retragere de yoga să fii o versiune mai fericită și îmbunătățită a ta. Pur și simplu poți simți schimbările atât în corpul tău, cât și în mintea ta. Acestea sunt printre alte motive pentru care excursiile de yoga sunt aici pentru a rămâne.

A se vedea, de asemenea Zboruri Momondo: 5 sfaturi pentru a obține zboruri ieftine - și 2 lucruri pentru care NU POȚI folosi Momondo

Dar cum poți scăpa de toate grijile și gândurile? Și cum funcționează o astfel de retragere de yoga? Vă îndrumăm către asta chiar aici.

O retragere de yoga îți oferă mai multă energie și o minte mai puternică

La o retragere de yoga, mergi cu un grup și, de obicei, beneficiezi de cel puțin două ore de predare pe zi. Una dimineata si una seara. La unele retrageri puteți alege numărul de ore dorit. Restul timpului este rezervat pentru relaxare, reflecție, timp la piscină, o carte bună, schimb cultural, vizitarea obiectivelor turistice sau orice ai vrea să faci în timpul zilei.

Indiferent de numărul de ore de predare, scopul instructorilor este să vă ghideze atât în respirație, exerciții și întinderi, astfel încât să puteți profita la maximum de șederea dumneavoastră.

Când vă întindeți în țesutul conjunctiv al corpului, puteți dormi și, în plus, puteți obține o mai bună circulație a sângelui, ceea ce vă oferă un nivel mai ridicat de energie. Și atunci când respirați „cu atenție”, este mai ușor să vă relaxați atât creierul, cât și corpul, și veți intra mai bine în contact cu mintea și, astfel, îl puteți întări mai ușor.

În timpul orelor de meditație, înveți să te concentrezi asupra prezentului, împingând astfel toate celelalte gânduri. Deveniți mai bun la concentrare și învățați, de exemplu, să controlați posibilele gânduri și alți factori perturbatori din viața de zi cu zi.

A se vedea, de asemenea Cele mai mari țări din lume, cele mai mici țări din lume - și toate celelalte țări din lume

Toate elementele necesită îndrumare și practică, altfel nu veți beneficia la maximum de yoga sau de meditație. Fără exerciții, nu este ușor să renunți la toate grijile.

Acesta este motivul pentru care există întotdeauna un instructor la o retragere de yoga sau un sejur de meditație și este alocat mult timp pentru părțile individuale. De asemenea, primești câteva exerciții și instrumente mentale pe care să le iei acasă cu tine, astfel încât să poți continua stilul atunci când te întorci în viața de zi cu zi ocupată.

O călătorie flexibilă de yoga

Într-o zi aglomerată, în care aveți multe lucruri diferite de privit, poate fi dificil să călătoriți în anumite zile, deoarece cele mai multe excursii de meditație yoga sunt pregătite. Prin urmare, ar putea fi mai bine pentru tine să poți călători atunci când ai timp.

Dacă poți spune da la asta sau dacă crezi că este interesant să-ți aranjezi singur excursia de yoga în loc să mergi în tururile organizate de experți, poți să-ți planifici cu ușurință propria retragere de yoga.

De exemplu, puteți alege o anumită locație, cum ar fi Bali, apoi căutați locuri de yoga locale și rezervați un hotel alături. Există, de asemenea, multe hoteluri și retrageri de yoga unde puteți rezerva direct cu locul și, astfel, puteți începe călătoria dvs. de yoga atunci când vi se potrivește.

A se vedea, de asemenea Ghid de taxi în Asia: Cum să nu fii înșelat

Retragere de yoga pentru începători

Dacă ești complet nou în yoga și mindfulness, a merge într-o călătorie de yoga ar putea suna puțin copleșitor. Dar nu vă faceți griji, există atât excursii de yoga pentru începători, cât și pentru avansați - și totul între ele.

Este posibil să găsiți o retragere de yoga sau o excursie de mindfulness făcută special pentru începători, dar nu este necesar. Instructorii sunt pricepuți și sunt obișnuiți să îndrume și să învețe oameni de toate nivelurile, așa că puteți merge cu ușurință într-o retragere de yoga, chiar dacă nu ați mai încercat niciodată yoga sau meditația.

Ce tip de retragere ești doar tu?

Yoga în sine este o ramură de formare indiană veche de câteva mii de ani, care a câștigat continuu din ce în ce mai multă tracțiune cu oameni de toate grupele de vârstă de pe tot globul.

Meditația este o disciplină străveche care își are originea în Orient, iar astăzi există un număr mare de diferite meditații, yoga și direcții de conștientizare, care fiecare are propria teorie, exerciții etc. Cu toate acestea, toate au un obiectiv principal comun: să creeze calm și echilibru în corpul și mintea ta.

Prin urmare, există suficiente stiluri din care să alegi și poți oricând să te uiți în jur și să vezi ce formă de yoga sau meditație și, prin urmare, ce tip de retragere de yoga se potrivește cel mai bine nevoilor tale.

A se vedea, de asemenea Mobil în străinătate: cum să vă folosiți telefonul cel mai ieftin atunci când călătoriți

Astăzi, retragerile de yoga și meditație sunt disponibile pe toate continentele. De ce? Pentru că este nevoie de mult mai puțin timp pentru a realiza toate lucrurile bune despre yoga și meditație la un refugiu în care sunteți concentrat și care nu vă deranjează viața de zi cu zi decât în timpul orelor obișnuite de yoga sau meditație într-un centru.

Puteți găsi retrageri de yoga în multe țări diferite, de exemplu în Spania, Indonezia, Nepal og Tailanda.

Namaste!